 La Cronodieta Está basada en el horario y el momento de la comidas, según su creador si el cuerpo está en reposo cualquier cosa que comamos por pequeña que sea nos hará engordar; mientras que si estamos realizando una gran actividad física la comida no se transformará en grasa.
Qué es la Cronodieta
La Cronodieta es una dieta que, en principio, permite comer de todo. Con la cronodieta no se quiere reducir las calorías que ingerimos sino que nos alimentemos en el momento exacto que el organismo requiere sus nutrientes.
- El 60% de la comida debe ingerirse durante el día y el 40% durante la tarde-noche. Nunca se debe de comer después de las nueve de la noche.
- Se deben realizar cinco comidas al día; tres principales: desayuno, comida y cena y dos tentempiés, una a media mañana y otro a media tarde.
- No saltarse ninguna de las cinco comidas.
- Ocasionalmente está permitido comer dulces pero nunca como postre
- Se recomienda beber mucha agua (dos litros al día).No están permitidas las bebidas con gas ni los refrescos pero se puede tomar una copa de vino con la comida.
- El pan sólo está permitido en el desayuno y en la comida, nunca en la cena.
Los mejores horarios para las comidas según la cronodieta
- De 7 a 15; cereales y derivados: asta, arroces, cereales, pan y galletas.
- De 12 a 15; legumbres secas: lentejas, garbanzos, patatas y guisantes.
- De 10 a 21: proteínas: carnes, excepto embutidos y carnes muy grasas, pescado, lácteos y huevos. Verduras y hortalizas.
- Hasta las 12: Frutas hipercalóricas y frutos secos, plátanos, uvas, mangos, caquis, chirimoyas, nueces, pasas y piñones.
- Hasta las 14: pan
- Hasta las 17: frutas en general.
Inconvenietes de la Cronodieta
A pesar de que se trata de una dieta que promueve hábitos de vida saludables y no prohibe ningún tipo de alimentos, la Cronodieta carece de base científica y sus postulados nunca se han podido demostrar científicamente. |
