Dietas para Adelgazar

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Dieta de la pasta para adelgazar
Dieta de la pasta para adelgazar
Con la Dieta de la Pasta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes, comiendo a base de  pasta y sin abusar de las grasas y los dulces.


Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.


Funcionamiento de la Dieta de la Pasta

Como su nombre indica, esta dieta se basa en el consumo a diario de pasta. Elegir cualquiera de las siguientes combinaciones.

Menú de la Dieta de la Pasta

Desayuno: café, té o cualquier otra infusión y fruta del tiempo
A media mañana: un zumo de naranja o frutas
Comida: elegir entre cualquiera de las siguientes comidas:
  • pescado blanco o azul al horno acompañado de verduras al vapor
  • arroz integral con calabacín y verduras hervidas
  • carne de ternera a la plancha y ensalada de lechuga, tomate y cebolla con aceite de oliva y vinagre
  • pollo o conejo a la cazuela y verduras hervidas
Merienda: un yogur natural descremado
Cena: elegir cualquiera de los siguientes platos
  • macarrones con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno
  • couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
  • spaghetti con guisantes y verduras al horno
  • sopa de trigo con verduras
  • pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno

Inconvenientes de la Dieta de la Pasta

Una dieta de un solo alimento provoca monotonía y desemboca en su abandono, además de que no aporta los nutrientes necesarios. Cualquier dieta para perder peso debe abordarse a través de una dieta sana y equilibrada en sus nutrientes y en la distribución de los mismos a lo largo del día, además de la realización de una actividad física regular adaptada a las necesidades de cada persona.