| Dieta Ayurveda |
|
|
Ayurveda comprende una gama de tratamientos que incluyen hierbas medicinales, cambios en la dieta, meditación, masajes y yoga, para mantener o recuperar la salud. Es también uno de los sistemas de medicina alternativa mas actual y comprensible para ser introducida en Occidente, donde su popularidad y prestigio están creciendo rápidamente.
Funcionamiento de la Dieta Ayurveda para adelgazar La dieta Ayurveda para adelgazar popularizada gracias al cantante Miguel Bosé busca el consumo de los grupos de alimentos más adecuados para cada persona según los tres principios de la naturaleza que gobiernan nuestro cuerpo y mente:
Ejemplo de dieta Ayurveda Desayuno: 1 taza de leche, biscottes, muesli
A media mañana: zumo de manzana o lassi (yogur diluído) Comida: arroz con verduras, macedonia de frutas, café ayurveda Merienda: té ayurveda Cena: ensalada de arroz o trigo con verduras, mung (un tipo de lentejas verdes), fruta cocida
Inconvenientes de la Dieta Ayurveda Se trata de una dieta basada en teorías que en la actualidad carecen de rigor científico; la dieta ayurvédica elimina grupos de alimentos y por lo tanto nutrientes. Una dieta sana y equilibrada debe ser variada y contener hidratos de carbono (40%), proteínas (30%) y grasas (30%). |
