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Dieta Rel?mpago de los 3 D?as PDF

Con la Dieta Relámpago de los 3 Días se puede conseguir bajar varios kilos de peso en el plazo de tiempo de tres días.

Es una dieta fácil de seguir porque con ella no se pasa hambre.  La dieta relámpago no se debe seguir por más de tres días por su bajo aporte de calorías.

Cómo hacer la Dieta Relámpago para bajar de peso

Mientras se sigue la dieta relámpago se recomienda beber por lo menos doce vasos de agua al día, aliñar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.

  • Desayuno:

1.    Una naranja, un huevo cocido, una tostada de pan negro con una raja de queso blanco descremado y una taza de té sin azúcar.
2.    Dos huevos cocidos y una taza de té sin azúcar.
3.    Una tostada de pan integral con mermelada diet y una infusión sin azúcar.

  • Comida:

1.    Una ración de pollo asado sin piel con dos tomates y una manzana
2.    Una taza de caldo de verduras, un bistec magro a la plancha acompañado de una ensalada de tomate, lechuga, cebolla y un huevo duro y una manzana al horno.
3.    Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.

  • Cena

1.    Un filete pequeño de carne roja a la brasa acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
2.    Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
3.    Un filete de salmón acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.

Inconvenientes de la Dieta Relámpago para bajar de peso

La Dieta Relámpago de los 3 Días es una dieta hipocalórica que no aporta las calorías necesarias a nuestro cuerpo con el objetivo de bajar de peso. Con esta dieta se pasa hambre lo que puede provocar abandono. Además, es una dieta no balanceada que favorece el efecto rebote: tras finalizar la dieta, el peso perdido se recupera con facilidad.