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Dieta Quemagrasas PDF

La dieta quemagrasas se basa en alimentos que nos hacen sudar para de esa forma quemar el exceso de grasas corporales.

Sudar es sano y es la forma que tiene nuestro cuerpo de conservar la temperatura ideal. Los alimentos que forman la base de la dieta quemagrasas son:

  • Frutas, sobre todo la piña, el mango y las manzanas, porque nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
  • Verduras verdes, como la lechuga o el apio, por su contenido en clorofila que dan frescor a nuestra piel.
  • Por su contenido en vitamina B6 y zinc, las pipas de calabaza y la levadura de cerveza.
  • Los cereales integrales y los frutos secos, por su contenido en magnesio.
  • Beber líquido de forma abundante, de 1.5 a 2 litros al día para ayudar a eliminar las toxinas.

Menú de la dieta quemagrasas

El menú de la dieta quemagrasas hace uso de las propiedades de los alimentos anteriores.

DESAYUNO

  • una infusión de salvia, menta y milenrama o bien un zumo de piña o un zumo de limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza
  • una rebanada de pan integral con mermelada o paté vegetal, un yogur o kéfir con cereales integrales
  • fruta bien madura o una compota de manzana.

COMIDA

  • Verduras crudas o cocidas con arroz, maíz, pasta, quinoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena.
  • una manzana, un mango, dos rodajas de piña o unos pocos frutos secos.

MERIENDA

  • galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva

CENA

  • sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana)
  • un plato de verduras con carne o pescado
  • fruta y una infusión

Inconvenientes de la dieta quemagrasas

Si bien la dieta quemagrasas no prohibe grupos de alimentos ni combinaciones entre los mismos, se trata de una dieta poco variada y escasamente equilibrada. Además, sudar en exceso no parece ser suficiente para conseguir perder peso.