La Dieta Flash para adelgazar es más que una dieta un método educativo para comer de manera sana y que promete resultados a la hora de bajar de peso.

La Dieta Flash está explicada en el libro de Manuel Jiménez Ucero "La última dieta" y sus puntos fuertes son la promesa de hacernos adelgazar sin pasar hambre, enseñando un método para adelgazar para siempre que nos ayuda a manetener el peso ideal.

Funcionamiento de la Dieta Flash

La clave del éxito de la Dieta Flash es enseñar a comer de manera sana y equilibrada en tres fases.

Fases de la Dieta Flash

• Fase 1: Durante la primera fase del método que dura 15 días, se logra una rápida pérdida de peso. Los autores de la dieta proponen una reducción de los hidratos de carbono y la ingesta de suplementos nutricionales preparados con proteínas de origen vegetal libres de grasas, aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.
• Fase 2: Durante la segunda fase de la Dieta Flash, se combinan los preparados de proteínas con ciertos alimentos con el objetivo de adelgazar hasta el peso deseado.
• Fase 3: Una vez se ha logrado la reducción de peso, se pasa a la reintroducción de los alimentos de manera paulatina con el objetivo de mantener el peso ideal.

Dieta Flash

Inconvenientes de la Dieta Flash

A pesar de presentarse como una dieta sana y equilibrada, la Dieta Flash se inicia reduciendo de manera sensible los carbohidratos. Este hecho, además de no estar en consonancia con lo que recomiendan los expertos en nutrición, carece de fundamento científico. Es importante igualmente recordar que para conseguir adelgazar de manera efectiva la dieta debe de estar acompañada de la práctica regular de deporte o actividad física.