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Dieta Express para Adelgazar PDF

La Dieta Express para Adelgazar permite peder hasta tres kilos de peso en una semana comiendo principalmente frutas y verduras.

La Dieta Express para Adelgazar es ideal para realizar durante la primavera y así alcanzar nuestro peso objetivo para el verano. Sólo se recomienda realizar la Dieta express para Adelgazar durante una semana.

Cómo se hace la Dieta Express para Adelgazar

La dieta express para adelgazar contempla seis comidas diarias, se puede consumir una cucharada de aceite de oliva al día y no se pueden consumir bebidas alcohólicas, si se recomienda beber mucha agua.

Desayuno, a elegir:

1. Una infusión con leche desnatada, dos ciruelas y un zumo de naranja.
2. Una infusión con leche desnatada y una manzana asada.
3. Un pomelo y una infusión con leche desnatada.

Media mañana:

1. Una zanahoria.
2. Un tomate.
3. Un pomelo o dos kivis.

Comida:

1. Sopa de verduras, ensalada de lechuga, zanahoria y apio y gelatina diet.
2. Caldo de verdura, 150 gramos de pescado al horno acompañado de una ensalada y una pieza de fruta del tiempo.
3. Sopa de verduras, 150 gramos de carne roja acompañada de brócoli hervido y gelatina diet.

Media tarde:

1. Una fruta de temporada.
2. Dos kivis.
3. Una rodaja de melón o de sandía.

Cena:

1. Una taza de caldo, espinacas hervidas con un huevo y una ensalada de frutas.
2. Media lata de atún al natural, acompañado de una ensalada de tomate, lechuga y cebolla y una gelatina diet.
3. Un plato de arroz integral con zanahoria rallada y de postre gelatina diet.

Inconvenientes de la Dieta Express para Adelgazar

Se trata de una dieta repetitiva y muy baja en calorías por lo que no es una dieta balanceada y además provocará hambre y abandono. Si se logra una pérdida de peso puede deberse a una pérdida de agua y masa muscular pero no de grasas.