Dieta del Plátano

Las propiedades del plátano, rico en hidratos de carbono y proteínas pero pobre en grasas, son las explotadas por esta dieta para adelgazar y perder peso.

Cómo funciona la Dieta del Plátano

La dieta del plátano está basada en la combinación de plátanos con otros alimentos, como las verduras, los huevos, las carnes de ave, ensaladas, pan integral, leche descremada y queso fresco.

Se pueden comer hasta cinco plátanos al día.

• Desayuno: un vaso de leche descremada, una tostada de pan integral con queso fresco y dos plátanos.
• Comida: una sopa de verduras, una pechuga de pollo a la plancha con ensalada y uno plátano.
• Cena: un plato de verduras hervidas, un huevo pasado por agua, dos plátanos al horno y una infusión.

Inconvenientes de la Dieta del Plátano

La Dieta del Plátano es una dieta rica en glúcidos y pobre en lípidos esenciales. Se trata de una dieta monótona que provoca rápido abandono ya que su componente principal son los plátanos: ricos en proteínas y carbohidratos pero baja en grasas. Por ello no es una dieta balanceada. La pérdida de peso que promete parece excesiva y poco realista.