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Dieta de los 31 d?as PDF

La Dieta de los 31 días es una creación de la nutricionista portuguesa Ágata Roque, quien nos propone una dieta para adelgazar sana y equilibrada con la que perder peso en 31 días.

Si bien los resultados pueden variar dependiendo de las características personales de cada persona, la dieta de los 31 días es un plan para adelgazar que permite bajar a las mujeres entre entre 3 y 5 kilos, y a los hombres entre 5 y 8 kilos. Todo ello comiendo de manera sana durante un mes.

Funcionamiento de la la Dieta de los 31 días

Cómo funciona la Dieta de los 31 días queda perfectamente explicado en el libro escrito por la nutricionista. La Dieta de los 31 días se puede resumir en seispuntos clave:

  1. Nunca debemos saltarnos el desayuno.
  2. Podemos comer legumbres sin ningín tipo de límite.
  3. Nuestra dieta deber contener fibra todos los días.
  4. La sopa es un plato importante en esta dieta, pero se deben evitar las patatas y las zanahorias.
  5. Debemos llevar una vida activa pero sin excedernos en la práctia de ejercicio físico.
  6. Se permite cocinar con aceite de oliva sin limitaciones.

De esta forma, la dieta de los 31 días nos empuja a conseguir el punto de partida del plan alimenticio: cambiar la tendencia a engordar por una tendencia a adelgazar.

¿Quieres conocer más al detalle la dieta de los 31 días? No te pierdas las 50 reglas de oro de Ágata Roquette para conseguir adelgazar en un mes.