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Dieta de las Prote?nas PDF

La Dieta de las Proteínas hace felices a los defensores y amantes de las proteínas: carnes, pescados, mariscos y huevos son alimentos ricos en proteínas.

 

Alrededor del 20% del peso de un hombre adulto está formado por proteínas. Las proteínas son los nutrientes necesarios para que el organismo repare y construya sus estructuras.

Funcionamiento de la Dieta de las Proteínas

Esta dieta propone consumir los siguientes alimentos ricos en proteínas, sin restriccion de cantidades:

  • carnes
  • pescados
  • mariscos
  • huevos
  • aves
  • quesos

Por el contrario, las pastas, el pan, las patatas, la fruta y las comidas con grandes cantidades de azúcar refinada están prohibidos.

Menú de la Dieta de las Proteínas

Desayuno: puede ser tocino y huevos; ni tostadas ni zumos

Almuerzo: una ensalada pequeña y una hamburguesa de queso doble

Cena: una ensalada con aderezo de queso azul y un bistec o pollo frito; se permiten las judías y el brócoli junto con las proteínas

Inconvenientes de la Dieta de las Proteínas

Este tipo de dieta limita la ingesta de alimentos a un solo tipo: las proteínas. Elimina los hidratos de carbono necesarios para nuestro organismo. Por ello no es una dieta balanceada y puede producir sobrecarga renal y hepática. Como resultada es posible bajar de peso en un principio debido a la pérdida de agua. Pero la pérdida de peso no puede mantenerse en el tiempo.