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Dieta de la Papaya y Pi PDF

La Dieta de la Papaya y Piña nos permite adelgazar gracias a que la piña es diurética y que la papaya aporta sólo 1200 calorías a nuestro organismo.

La papaya es una fruta tropical compuesta por agua, azúcares y sin grasas. Es una fruta rica en vitaminas A, B y C, en minerales como el calcio el hierro y el fósforo y también en fibra.

Propiedades de la papaya para adelgazar

Son muchas las propiedades de la papaya para adelgazar:

  • Es diurética.
  • Por su alto contenido en vitamina C es antioxidante.
  • Combate la celulitis.
  • 100 gramos de papaya sólo aportan 30 calorías, por lo que el consumo de papaya contribuye a la pérdida de peso. Es una fruta recomendada en muchas dietas de adelgazamiento.
  • Combate el estreñimiento, elimina los parásitos intestinales y ayuda a tratar la gastritis.

¿En qué consiste la Dieta de la papaya y Piña?

Durante la Dieta de la Papaya y Piña se debe beber al menos dos litros de agua al día. Para que la Dieta de la Papaya y Piña no resulte aburrida o monótona se puede sustituir la papaya o la piña por cinco fresas o frutas del bosque.

Desayuno, a escoger entre:

1. Una papaya y una taza de leche descremada con cereales
2. Un yogurt con cereales y una rodaja de piña

Media mañana, a escoger entre:

1. Una papaya.
2. Una macedonia de frutas, que incluya: piña, mango, melón y papaya.

Comida, a escoger entre:

1. Arroz integral con espinacas y zanahoria cocida y una ensalada de tomates, berro, maíz y lombarda.
2. Un caldo de verduras, un plato de pasta integral y una ensalada de espinacas, tomates y alcachofas.

Media tarde, a escoger entre:

1. Una papaya.
2. Una rodaja de piña.

Cena, a escoger entre:

1. Caldo de verduras, pastel de calabaza acompañado de una ensalada de lechuga, tomate y apio y de postre una papaya.
2. Un filete de merluza a la plancha acompañada de una patata asada y una papaya.

Inconvenientes de la Dieta de la Papaya y Piña

La Dieta de la Papaya y Piña es una dieta repetitiva que provocará hambre y aburrimiento, por lo que se abandonará rápidamente. Además, esta dieta olvida indicar que es necesario realizar ejercicio físico para quemar el exceso de grasas acumuladas. De lo contrario, la posible pérdida de peso se deberá a una pérdida de agua.