Dieta Crash del Doctor Bolio

Se asegura además que la Dieta Crash del Dr Bolio permite bajar de peso sin que en la piel aparezca flacidez ni celulitis. La dieta consiste fundamentalmente en beber más de dos litros de agua al día y procurar que el tiempo que transcurra entre comidas no sea superior a las tres hora, porque de esa forma aumenta el metabolismo y se queman más calorías.

Cómo funciona la Dieta Crash

• En ayunas: Una taza de ensalada de frutas compuesta por: sandía, papaya, melón y piña y dos almendras o una nuez.
• Desayuno: Media taza de cereales de fibra con 200 ml de leche descremada.
• A media mañana, dos hora después del desayuno. Una fruta, se recomienda que sea: Una pera, una manzana o un plátano de tamaño mediano y cuatro almendras o dos nueces.
• Comida: media lata de atún al natural, dos tazas de verduras, mejor si son verdes aliñada con una cucharadita de aceite de oliva. Beber mucho agua
• Entre comidas, dos horas después de la comida, Una taza de ensalada de frutas compuesta por: sandía, papaya, melón y piña y dos almendras o una nuez.
• Dos horas después: Una fruta, se recomienda que sea: Una pera, una manzana o un plátano de tamaño mediano y cuatro almendras o dos nueces.
• Cena: Dos panecitos integrales tostados, una cuarto de taza de queso tipo cottage y media taza de cereales con fibra con 200 ml de leche descremada.
• Antes de dormir: Una taza de ensalada de frutas compuesta por: sandía, papaya, melón y piña y dos almendras o una nuez.

Inconvenientes de la Dieta Crash del Dr Bolio

Se trata de una dieta hipocalórica que aporta muy pocas calorías con lo que pasar hambre está asegurado. Adelgazar 10 kilos en el periodo de una semana es excesivo y poco realista. Además, los fundamentos de esta dieta carecen de base científica.