Dieta 911 de Gina Pastor

La dieta 911 debe realizarse durante dos semanas; si finalizadas las mismas se quiere seguir con la dieta, entonces se debe respetar la dieta alternando semanas: una semana sí y la siguiente no.

La dieta 911 está basada principalmente en el consumo de fibra, aunque se puede combinar la fibra con la linaza. También se recomienda beber mucha agua.

Menú de la dieta 911

Desayuno, a escoger entre:

• Un huevo duro, una tostada, café sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
• Un huevo estrellado, una tostada, un café sin azúcar, media manzana y un vaso de agua con fibra.
• Una papaya, medio vaso de yogurt, un café sin azúcar y un vaso de agua con fibra.

Comida, a escoger entre:

• Una ensalada de lechuga, pepino y una lata de atún al natural, una tostada de pan con mermelada y un vaso de agua con fibra.
• Una milanesa a la plancha acompañada de una ensalada de lechuga y pepino, media manzana y un vaso de agua con fibra.
• Una ensalada de lechuga y pollo aliñada con mayonesa light, cuatro galletas y un vaso de agua con fibra.

Cena, a escoger entre:

• Un huevo revuelto, un plátano y un vaso de agua con fibra.
• Un yogurt natural, una raja de melón y un vaso de agua con fibra.
• Una taza de cereal alto en fibra, una taza de leche descremada, una taza de papaya y un vaso de agua con fibra.

Inconvenientes de la Dieta 911 de Gina Pastor

La conocida como Dieta 911 de Gina Pastor es una dieta restrictiva y repetitiva que provocará hambre y rápido abandono. La pérdida de peso inicial podría deberse a una pérdida de agua y masa muscular con lo que los kilos perdidos se recuperarán con facilidad cuando se abandone la dieta.